焦慮導致的軀體性癥狀怎么緩解？

　　一般焦慮比較嚴重的時候，也會給患者的身體造成一定的影響，可以表現為各種各樣的軀體化癥狀，比如身體上的任何部位沒有理由的產生疼痛，像頭疼，胃痛;容易出汗，身體易顫抖等各種可以表現在神經系統、消化系統、泌尿系統等等上面的癥狀。

　　軀體化癥狀并不是代表著患者的身體真的有病，而是患者的身體長時間處于焦慮狀態壓力下，這種壓力給身體造成了一種紊亂現象。

　　這些癥狀在患者進行心理疏導和系統治療后就會緩解和消失。

　　那么平時怎么緩解焦慮發作時的軀體化癥狀呢?

　　首先患者可以先進行自我調節，讓自己的心情放松，轉移自己的注意力。

　　當焦慮發作時應該先離開當下處于的環境，做一些其他的事情，比如看手機，和其他人聊天等來分散注意力。

　　平時可以適當地做一些運動，保持良好的飲食起居習慣，專注做一件事等這些也有利于焦慮的緩解。

　　合肥長淮中醫醫院溫馨提示：如果患者軀體化癥狀較為嚴重，就一定要到專業機構咨詢心理精神醫生進行系統地診斷和治療，避免病情嚴重!!

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